21 Dias de Afirmações Positivas e Auto-Hipnose

O Programa 21 Dias de Afirmações Positivas e Auto-Hipnose foi desenvolvido para quem deseja reprogramar pensamentos, emoções e crenças limitantes de forma simples, leve e eficaz.
São 21 áudios curtos, com cerca de 2 minutos cada, criados para promover equilíbrio emocional, foco mental e expansão interior.

Como funciona

Durante 21 dias, você ouvirá um áudio por dia, sempre com um tema diferente.
A prática pode ser feita ao acordar e antes de dormir, momentos em que a mente está naturalmente mais receptiva às sugestões positivas.
Basta fechar os olhos, respirar fundo e permitir que as palavras conduzam você a um estado de tranquilidade e reconexão interior.

Por que 21 dias?

A estrutura de 21 dias se baseia em princípios da neuroplasticidade, que demonstram que o cérebro cria e reforça novas conexões neurais através da repetição e da atenção dirigida.
Quando um novo padrão mental é praticado por esse período, ele começa a se consolidar, tornando-se um novo hábito de pensamento e comportamento.
Essa metodologia também se inspira em práticas tradicionais de reprogramação subconsciente, utilizadas em hipnose, meditação e psicologia positiva.

Recomendações de prática

• Escolha um ambiente tranquilo e confortável.

• Ouça com fé, intenção e imaginação ativa.

• Visualize cada afirmação se manifestando em sua vida.

• Permaneça aberto às mudanças sutis que surgem a cada dia.

Benefícios esperados

• Redução de pensamentos negativos e autocríticos

• Maior clareza mental e equilíbrio emocional

• Fortalecimento da autoconfiança e do amor-próprio

• Melhora do sono e da disposição

• Sensação de leveza e propósito interior